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huile d'olive

Courges farcies au quinoa, courgettes, champignons & noix de cajou
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Courges farcies au quinoa, courgettes, champignons & noix de cajou

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Cette recette d’automne est végétarienne mais elle contient une quantité suffisante en protéines végétales afin de couvrir les besoins de l’organisme. Elle est donc équilibrée et apportent de l’énergie, des fibres, des vitamines et de sels minéraux qui contribuent à une santé de fer.
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Salade de riz aux couleurs d’automne
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Salade de riz aux couleurs d’automne

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Cette recette est composée principalement d’ingrédients de saison, avec ses saveurs salées et sucrées, elle est équilibrée en énergie et protéines et contient des fibres et des vitamines. …

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Salade d’un méli-mélo estival & toasts au pesto d’avocat
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Salade d’un méli-mélo estival & toasts au pesto d’avocat

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Cette recette est équilibrée en glucides (sucres complexes) et en lipides (graisses insaturées) et contient également des protéines grâce à la mozzarella.
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Brique de poireaux au chèvre frais
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Brique de poireaux au chèvre frais

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La saison des poireaux est officiellement ouverte! Cette légende est très connue annonce gentiment le début de l’automne. …

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