Detox saine pour après les fêtes

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Après le grand festin de Noël, une cure detox permet de nettoyer notre corps. Cependant, les detox ne doivent pas nécessairement être coûteuses ou compliquées. Je vous montrerai comment vous remettre en forme grâce à des conseils et des astuces simples et comment vous débarrasser de ces quelques kilos en trop. Car si vous faites une cure detox régulièrement, vous soutiendrez votre système immunitaire et resterez en forme.

Boire

L’eau évacue toutes les toxines du corps. Il est donc important d’en boire suffisamment, surtout après les vacances/fêtes. Il est utile d’utiliser une grande carafe et de se fixer un objectif quant au moment où elle doit être vide. Si vous voyagez beaucoup, vous pouvez faire de même avec une bouteille d’eau en verre. Si vous avez du mal à boire beaucoup d’eau en hiver, le thé fonctionne également (à condition qu’il ne soit pas sucré) ! Un simple bouillon de légumes est également très bon.

Bouger

Le mouvement est au moins aussi important que l’eau. Même une longue marche stimulera notre métabolisme. Cela signifie que les toxines sont rapidement transportées hors du sang. Alors motivez-vous et sortez et prenez l’air !

Manger

Il existe différents types de detox. Pour toutes les formes de detox, il est important de manger suffisamment d’aliments frais, en particulier des fruits et légumes biologiques. D’autant mieux s’ils sont également cultivés localement. La viande et les autres graisses animales doivent être évitées, de même que tout ce qui contient des colorants artificiels et des conservateurs. Même le sucre est tabou ! Si vous souhaitez jeûner correctement, vous pouvez également faire une cure de jus de fruits pendant quelques jours ou simplement profiter d’une matinée sans petit-déjeuner et manger à midi.

Ma recette detox

L’idée derrière la detox est d’éliminer les restes d’aliments malsains, de surconsommation d’alcool et de nicotine du corps. Tout cela laisse des traces dans notre corps et les produits chimiques que nous absorbons par l’air et l’eau s’accumulent également en nous. En conséquence, les substances se lient les unes aux autres dans le corps et sur la graisse. Avec une cure detox, ces substances peuvent être à nouveau éliminées. De nombreuses entreprises ont mis au point des poudres et des compléments alimentaires spéciaux à cette fin, mais tout cela est en fait complètement absurde. Tout cela peut être fait beaucoup plus simplement, plus naturellement et avec seulement quelques ingrédients. Voici comment vous pouvez vraiment remettre votre corps sur pied avec un smoothie vert. Voici ce dont vous avez besoin :

  • 2 bananes surgelées
  • 1 poignée de pousses d’épinards
  • 2 fines tranches de gingembre
  • le jus et le zeste d’un demi-citron
  • une pointe de vanille
  • un peu d’eau
  • 1/2 c.à.c de psyllium moulu

Tous les ingrédients sont alors mis dans le mixeur et mélangés sur le réglage le plus élevé. Le secret d’un smoothie crémeux est d’utiliser un tiers des ingrédients sous forme surgelée. Cela aide aussi beaucoup si vous voulez faire un smoothie bowl. Grâce à la consistance plus épaisse, vos toppings ne couleront pas ! Autre point important : mâchez votre smoothie ! Cela vous paraît étrange ? Eh bien, un smoothie a bien plus à offrir que de l’eau. Pour que votre corps puisse bien absorber tous les nutriments, vous devez saliver.

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