All Posts By Sarah Allmayer

Ich liebe das Leben in der Natur, das Entdecken und Reisen und bin begeisterte Wortakrobatin. Mit grosser Leidenschaft reise ich in meinem Camper durch die Welt, entdecke dabei neue Orte, regionale Küchen und arbeite als selbstständige Texterin von unterwegs. Seit einigen Jahren habe ich mich auf die Texterstellung von Blogbeiträgen und SEO-basierten Webseiten spezialisiert und verhelfe meinen Kunden zu mehr Sichtbarkeit im World Wide Web. Meine Liebe zu regionalem Essen und Zutaten brachte mich zu Farmy, was meine Leidenschaft für's Schreiben und Essen perfekt kombiniert.
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Having a cold: how to keep the rest of the family healthy

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Mother taking care of her sick child

Anyone with a family knows the scenario all too well: a child brings home a cold from school or nursery and soon the whole family has a cold, cough and sore throat. But this doesn’t necessarily have to be the case. This article looks at the different ways families can protect themselves against colds and what to do in the event that everyone does catch a cold.

Preventive measures for the whole family

The best chance of getting through the virus season in good health often presents itself before the first cold symptoms appear. By taking preventive measures, you not only strengthen your family’s health, but also their resistance to the annoying viruses that wreak havoc in the autumn and winter months. Here’s which measures are particularly suitable.

Hand hygiene

The simplest and most effective way to protect yourself against colds is to wash your hands regularly. Teach children to wash their hands thoroughly, especially after contact with other children, before eating and after going to the loo.

A healthy diet and sufficient sleep

A balanced diet strengthens the immune system. It is therefore particularly important to ensure that the family eats enough fresh fruit and crunchy vegetables that are rich in vitamins and antioxidants.

Children moreover need enough sleep to develop a strong immune system. So make sure they get enough rest to protect themselves from colds.

What to do when a cold enters the house?

Even with the best precautions, it can happen that a cold suddenly finds its way into your home. At such times, quick and targeted action is crucial to contain the infection in the family and thus prevent the disease from spreading, speed up recovery and alleviate symptoms.

Keep in mind that each family member’s immune system reacts differently to colds.

Isolation and hygiene measures

If a family member is sick, try to isolate them from the others. The use of separate towels and disinfectant to minimise the spread of viruses is therefore particularly advisable.

Encourage sick family members to cover their hands when they cough or sneeze and to wash their hands frequently. In this case, disposable handkerchiefs, which are disposed of after use, are better suited to keeping the virus at bay.

Regular airing and timely medical care

Provide fresh air at home by airing the room continuously. Fresh air helps to expel pathogens.

Restrict joint activities

During a cold, it is advisable to avoid shared activities and close contact in order to reduce the risk of infection.

Adequate fluid intake

Another tip is to ensure that all sick family members drink enough. Keeping the body hydrated is particularly important to support the healing process.

Act in an emergency

If the cold symptoms are severe or do not improve, seek medical help in good time.

Home remedy tip

Inhaling hot water vapour is a tried and tested household remedy for colds. Inhaling the vapour helps to moisten the airways, loosen mucus and reduce inflammation. It can thus help to find relief from symptoms such as a blocked nose, sore throat and cough.

  1. Bring some water to the boil and pour it into a large bowl or basin.
  2. Add a few drops of eucalyptus or peppermint essential oil. These oils have anti-inflammatory properties and can therefore provide relief from a blocked nose and cough.
  3. Bend your head over the bowl, cover your head and the bowl with a towel and slowly inhale the rising vapour. Keep your eyes closed to avoid irritation.
  4. Do this for about 10-15 minutes. You can repeat this two to three times a day.

Conclusion

Colds can be a real challenge for families. But with preventive measures and a clear approach when a cold enters the house, you can minimise the risk and speed up recovery. With patience, love and careful hygiene, you can get your family through the virus season healthy and happy.

Strengthen your immune system

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deutschFarmypostNachgefragt

Erkältung im Haus: So bleibt der Rest der Familie fit

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Mother taking care of her sick child

Wer eine Familie hat, kennt das Szenario nur zu gut: Ein Kind bringt eine Erkältung aus der Schule oder dem Kindergarten mit nach Hause und schon bald hat die gesamte Familie Schnupfen, Husten und Halsschmerzen. Doch das muss nicht zwangsläufig so sein. Dieser Artikel geht auf die verschiedenen Wege ein, wie Familien sich vor Erkältungen schützen können, und was zu tun ist, wenn es doch einmal alle erwischt hat.

Präventive Massnahmen für die ganze Familie

Die besten Chancen, gesund durch die Virenzeit zu kommen, ergeben sich oft, bevor die ersten Erkältungssymptome auftreten. Indem präventive Massnahmen ergriffen werden, stärkst du nicht nur die Gesundheit der Familie, sondern auch die Widerstandsfähigkeit gegen die lästigen Viren, die in den Herbst- und Wintermonaten ihr Unwesen treiben. Welche Massnahmen sich besonders eignen, verraten wir dir jetzt.

Handhygiene

Die einfachste und effektivste Methode, um sich vor Erkältungen zu schützen, ist regelmässiges Händewaschen. Bringe den Kindern bei, sich gründlich die Hände zu waschen, vor allem nach dem Kontakt mit anderen Kindern, bevor sie essen und nach dem Toilettengang.

Gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf

Eine ausgewogene Ernährung stärkt das Immunsystem. Deshalb ist es besonders wichtig darauf zu achten, dass die Familie genügend frische Früchte und knackiges Gemüse isst, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind.

Kinder benötigen ausreichend Schlaf, um ein starkes Immunsystem zu entwickeln. Stelle also sicher, dass sie genug Ruhe bekommen, um sich vor Erkältungen zu schützen.

Was tun, wenn die Erkältung ins Haus kommt?

Selbst bei den besten Vorsichtsmassnahmen kann es vorkommen, dass eine Erkältung plötzlich Einzug zuhause hält. In solchen Momenten ist ein schnelles und gezieltes Vorgehen entscheidend, um die Ansteckung in der Familie einzudämmen und so zu verhindern, dass sich die Krankheit weiterverbreitet, sowie die Genesung zu beschleunigen und die Symptome zu lindern.

Behalte hierbei im Hinterkopf, dass das Immunsystem jedes Familienmitglied unterschiedlich auf Erkältungen reagiert.

Isolierung und Hygienemassnahmen

Wenn ein Familienmitglied krank ist, versuche, es von den anderen zu isolieren. Die Verwendung von separaten Handtüchern und Desinfektionsmittel, um die Ausbreitung von Viren zu minimieren, ist folglich besonders ratsam.

Ermutige die erkrankten Familienmitglieder, ihre Hände zu bedecken, wenn sie husten oder niesen, und öfters ihre Hände zu waschen. Um die Viren im Zaum zu halten, sind Einwegtaschentücher, welche nach dem Gebrauch entsorgt werden, in diesem Falle besser geeignet.

Regelmässiges Lüften und rechtzeitige medizinische Versorgung

Sorge für frische Luft zuhause, indem du kontinuierlich lüftest. Frische Luft hilft, Krankheitserreger zu vertreiben.

Gemeinsame Aktivitäten einschränken

Während einer Erkältung ist es ratsam, gemeinsame Aktivitäten und engen Kontakt zu vermeiden, um die Ansteckungsgefahr zu reduzieren.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Ein weiterer Tipp ist, dass alle erkrankten Familienmitglieder ausreichend trinken. Den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ist besonders wichtig, um den Heilungsprozess zu unterstützen.

Im Notfall handeln

Wenn die Erkältungssymptome schwerwiegend sind oder sich nicht verbessern, suche rechtzeitig ärztliche Hilfe auf.

Hausmittel-Tipp

Ein bewährtes Hausmittel bei Erkältung ist das Inhalieren von heissem Wasserdampf. Das Einatmen des Dampfes hilft nämlich, die Atemwege zu befeuchten, Schleim zu lösen und Entzündungen zu reduzieren. Es kann so helfen, Erleichterung bei Symptomen wie verstopfter Nase, Halsschmerzen und Husten zu finden.

  1. Koche eine Schüssel Wasser und giesse es in eine grosse Schüssel oder ein Waschbecken.
  2. Füge einige Tropfen ätherisches Eukalyptus- oder Pfefferminzöl hinzu. Diese Öle haben entzündungshemmende Eigenschaften und können daher bei verstopfter Nase und Husten Linderung verschaffen.
  3. Beuge deinen Kopf über die Schüssel, bedecke deinen Kopf und die Schüssel mit einem Handtuch und atme den aufsteigenden Dampf langsam ein. Halte deine Augen geschlossen, um Reizungen zu vermeiden.
  4. Mache dies für etwa 10-15 Minuten. Du kannst dies zwei- bis dreimal täglich wiederholen. 

Fazit

Erkältungen können in Familien eine echte Herausforderung darstellen. Aber mit präventiven Massnahmen und einem klaren Vorgehen, wenn die Erkältung ins Haus kommt, minimiert man das Risiko und beschleunigt die Genesung. Mit Geduld, Liebe und sorgfältiger Hygiene bringst du deine Familie gesund und glücklich durch die Virenzeit.

Immunsystem stärken

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Garder les enfants en bonne santé par temps humide : conseils et astuces

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Mother playing with her daughter in the rain

Les jours de pluie ouvrent une source de joie et de découverte pour les enfants, qui sautent dans les flaques d’eau en bottes de pluie et se laissent enchanter par les gouttes d’eau. Mais les jours humides et pluvieux sont aussi souvent un défi, surtout lorsqu’il s’agit de garder les enfants en bonne santé. L’humidité peut affecter le système immunitaire et entraîner des rhumes, des grippes ou d’autres problèmes de santé.

Des vêtements adaptés à la météo aux activités créatives et aux jeux de pluie amusants : découvre dans cet article des conseils pratiques pour faire des jours de pluie un moment mémorable pour tes enfants sans perdre de vue leur santé.

Des vêtements adaptés par temps de pluie

La première étape pour garder les enfants en bonne santé par temps de pluie est de les habiller correctement. Cela vaut la peine d’investir dans des vêtements de pluie de qualité tels que des mackintosh, des pantalons imperméables et des wellies. Une veste imperméable avec une capuche, par exemple, gardera le haut du corps au sec, tandis que les wellies protégeront les pieds de l’humidité et de la boue. Notre conseil : veille à ce que les vêtements soient respirants pour contrer la transpiration.

Protection contre l’hypothermie

Des vêtements mouillés peuvent rapidement conduire à l’hypothermie. Garde un œil sur les enfants pour t’assurer qu’ils sont toujours chaudement habillés, surtout par temps froid et humide. Plusieurs couches de vêtements sont souvent préférables à une seule veste épaisse, car elles protègent mieux contre l’humidité et peuvent être adaptées aux changements de température.

Vêtements de rechange secs

Un autre conseil qui a fait ses preuves par temps humide et pluvieux est de veiller à toujours avoir des vêtements de rechange secs avec soi. Lorsque les enfants courent sous la pluie ou dans les flaques d’eau, il est important de les changer immédiatement pour éviter qu’ils n’attrapent froid. Une paire de chaussettes et des gants supplémentaires sont également utiles pour prévenir les extrémités froides.

Alimentation équilibrée et vitamines

Une alimentation équilibrée est cruciale pour renforcer le système immunitaire de tes enfants. Il est donc d’autant plus important de toujours leur fournir suffisamment de fruits et de légumes, qui sont riches en vitamines et en nutriments. Surtout avec les petits, tu dois veiller encore plus à une alimentation équilibrée pour que le système immunitaire ait des défenses suffisantes, même quand il fait humide dehors.

Reste hydraté

Même par temps pluvieux, les enfants doivent boire suffisamment. L’eau aide à réguler la température du corps et à évacuer les toxines. Garde donc toujours une bouteille d’eau à portée de main pour t’assurer que tes petits boivent suffisamment.

S’amuser sous la pluie

La pluie et l’humidité ne doivent pas toujours être considérées comme une nuisance. Encourage tes enfants à considérer la pluie comme une occasion de jouer et d’explorer. Sauter dans les flaques d’eau et attraper les gouttes de pluie est une expérience fascinante pour les petits comme pour les grands et leur inculque une attitude positive à l’égard de la météo.

Danser sous la pluie

Une façon amusante de garder les enfants en bonne santé lorsqu’il pleut est de danser ensemble sous la pluie. Au lieu de considérer la pluie comme un obstacle, fais-en une expérience amusante. Habille-toi et habille tes enfants avec des vêtements de pluie appropriés pendant que tu fais cela. Tourne en rond, saute par-dessus les flaques d’eau et laisse tes enfants attraper les gouttes de pluie.

Une telle activité n’est pas seulement amusante, elle permet aussi de faire de l’exercice et de prendre l’air. Elle renforce également le lien entre toi et tes enfants. Tant que les vêtements sont adaptés à la météo, rien ne vous empêche de danser sous la pluie, tu n’auras pas à craindre de te mouiller. Après tout, l’amusement et le rire sont les meilleurs médicaments pour améliorer l’humeur et la santé de tes enfants, même les jours de pluie.

Alors vas-y, profite au maximum de la prochaine pluie et transforme-la en une expérience spéciale avec tes proches.

Fais le plein de vitamines

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Keeping children healthy in wet conditions: tips & tricks

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Mother playing with her daughter in the rain

Rainy days open up a source of joy and discovery for children as they jump through puddles in wellies and get enchanted by the raindrops. But wet and rainy days are also often a challenge, especially when it comes to keeping children healthy. Wetness and humidity can affect the immune system and lead to colds, flu or other health problems.

From weather-appropriate clothing to creative activities and fun rain games: discover practical advice in this article to make rainy days a memorable time for your kids without losing sight of their health.

Suitable clothing in wet weather

The first step to keeping children healthy in wet conditions is to dress them properly. It is worth investing in quality rainwear such as mackintoshes, waterproof trousers and wellies. A waterproof jacket with a hood, for example, will keep the upper body dry, while wellies will protect the feet from wetness and mud. My tip: make sure the clothes are breathable to counteract sweating.

Protection from hypothermia

Wet clothes can quickly lead to hypothermia. Keep an eye on children to make sure they are always warmly dressed, especially in cold and wet weather. Several layers of clothing are often better than one thick jacket, as they protect better against moisture and can be adapted to changing temperatures.

Dry change of clothes

Another tried and tested tip for wet and rainy weather is to make sure you always have a dry change of clothes with you. When children are running through rain or puddles, it is important to change them immediately to prevent them from catching a cold. An extra pair of socks and gloves is also helpful to prevent cold extremities.

Balanced diet and vitamins

A balanced diet is crucial to strengthen your children’s immune system. It is therefore even more important to always provide enough fruit and vegetables, which are rich in vitamins and nutrients. Especially with little ones, you should pay even more attention to a well-balanced diet so that the immune system has sufficient defences even when it is wet outside.

Stay hydrated

Even in wet weather, children should drink enough fluids. Water helps regulate body temperature and flush out toxins. So always keep a water bottle handy to make sure your little ones drink enough.

Fun in the rain

Rain and wetness don’t always have to be seen as a nuisance. Encourage your children to see rain as an opportunity to play and explore. Jumping in puddles and catching raindrops is a fascinating experience for young and old alike and instils a positive attitude towards the weather.

Dancing in the rain

A fun way to keep children healthy when it’s wet is to dance together in the rain. Instead of looking at the rain as an obstacle, make it a fun experience. Dress yourself and your children in appropriate rain gear while doing this. Spin in circles, jump over puddles and let your children catch the raindrops.

Such an activity is not only fun, but also provides exercise and fresh air. It also strengthens the bond between you and your children. Remember that the motto here is “the wetter the better!”. As long as the clothes are weather-appropriate, there is nothing to stop you dancing in the rain. After all, fun and laughter are the best medicine to improve your children’s mood and health even on rainy days.

So go ahead, make the most of the next rain and turn it into a special experience with your loved ones.

Fill up on vitamins

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deutschFarmypostNachgefragt

Kinder bei Nässe gesund halten: Tipps & Tricks

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Mother playing with her daughter in the rain

Regnerische Tage eröffnen Kindern eine Quelle der Freude und des Entdeckens, wenn sie mit Gummistiefeln durch Pfützen springen und sich von den Regentropfen verzaubern lassen. Doch die feuchten und regnerischen Tage sind auch oft eine Herausforderung, besonders wenn es darum geht, Kinder gesund zu halten. Nässe und Feuchtigkeit können das Immunsystem beeinträchtigen und zu Erkältungen, Grippe oder anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Von wettergerechter Kleidung zu kreativen Aktivitäten und spassigen Regenspielen: Entdecke in diesem Artikel praktische Ratschläge, um die Regentage zu einer unvergesslichen Zeit für deine Kinder zu machen, ohne dabei deren Gesundheit aus den Augen zu verlieren.

Wettergerechte Kleidung

Der erste Schritt, um Kinder bei Nässe gesund zu halten, ist die richtige Kleidung. Es lohnt sich, in hochwertige Regenbekleidung wie Regenmäntel, wasserdichte Hosen und Gummistiefel zu investieren. So hält eine wasserdichte Jacke mit Kapuze den Oberkörper trocken, während Gummistiefel die Füsse vor Nässe und Matsch schützen. Mein Tipp: Achte darauf, dass die Kleidung atmungsaktiv ist, um Schwitzen entgegenzuwirken.

Schutz vor Unterkühlung

Nasse Kleidung kann schnell zu Unterkühlung führen. Hab ein Auge darauf, dass Kinder immer warm angezogen sind, insbesondere bei kaltem und nassem Wetter. Mehrere Schichten von Kleidung sind oft besser als eine dicke Jacke, da sie besser vor Feuchtigkeit schützen und an wechselnde Temperaturen angepasst werden können.

Trockene Wechselkleidung

Ebenfalls ein bewährter Tipp bei nassem und regnerischem Wetter: Stelle sicher, dass du immer trockene Wechselkleidung dabeihast. Wenn Kinder durch Regen oder Pfützen toben, ist es wichtig, sie sofort umzuziehen, um eine Erkältung zu verhindern. Auch ein Paar zusätzliche Socken und Handschuhe sind hilfreich, um kalte Extremitäten zu vermeiden.

Ausgewogene Ernährung und Vitamine

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um das Immunsystem deiner Kinder zu stärken. Umso wichtiger ist es, immer ausreichend Früchte und Gemüse zu servieren, da sie reich an Vitaminen und Nährstoffen sind. Insbesondere bei den Kleinen solltest du noch mehr auf eine ausgewogene Ernährung achten, damit das Immunsystem auch bei Nässe eine ausreichende Abwehr bietet.

Ausreichend trinken

Auch bei feuchtem Wetter sollten Kinder ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wasser hilft nämlich dabei, die Körpertemperatur zu regulieren und Toxine auszuspülen. Also halt stets eine Trinkflasche griffbereit, um sicherzustellen, dass deine Kleinen genügend trinken.

Spass im Regen

Regen und Nässe müssen nicht immer als lästig empfunden werden. Ermutige deine Kinder, Regen als eine Chance zum Spielen und Erkunden zu sehen. Pfützen springen und Regentropfen fangen bieten für Gross und Klein ein faszinierendes Erlebnis und vermitteln eine positive Einstellung gegenüber dem Wetter. 

Tanz im Regen

Eine spielerische Möglichkeit, Kinder bei Nässe gesund zu halten, besteht darin, gemeinsam im Regen zu tanzen. Statt den Regen als Hindernis zu betrachten, mache ihn zu einem lustigen Erlebnis. Ziehe dir und deinen Kindern dabei geeignete Regenkleidung an. Dreht euch im Kreis, hüpft über Pfützen und lasse deine Kinder die Regentropfen fangen.

Solch eine Aktivität bringt nicht nur Freude, sondern auch Bewegung und frische Luft. Zudem stärkt sie die Bindung zwischen dir und deinen Kindern. Denk daran, dass das Motto hier lautet: «Je nasser, desto besser!». Solange die Kleidung wettergerecht ist, steht dem Tanz im Regen nichts im Wege. Spass und Lachen sind schliesslich die besten Medikamente, um die Laune und Gesundheit deiner Kinder auch an regnerischen Tagen zu verbessern.

Also los, nutze den nächsten Regen und mache diesen zu einem besonderen Erlebnis mit deinen Liebsten.

Vitamine tanken

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The best sun protection for children

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Father putting sun cream on a young boy's face

With its beautiful, long days and many hours of sunshine, summer makes us happy. The warm rays of the sun not only increase our well-being, they also play an enormous role in photosynthesis and make life on our planet possible in the first place. However, it is important to be aware of the dangers of ultraviolet radiation (UV radiation) so that we can consciously protect ourselves from it. This is especially crucial for children. In this article you will learn about the dangers for your children’s sensitive skin and how you can protect them so that they can enjoy the summer carefree.

Why is sun protection important for children?

There are several reasons why sun protection for children is so important. Children’s skin is extremely sensitive because children are still developing and their skin is therefore different from that of adults. It is more permeable, thinner and does not contain as much melanin, which at least partially protects our skin from UV rays. To ensure children’s health and well-being, sunscreens and similar skin care products should not be skimped on.

What are the risks for the sensitive skin of children?

The dangers are many and varied. A sunburn not only triggers pain, inflammation and redness, but can also cause long-term skin damage. In addition, multiple sunburns can increase the risk of skin cancer in adulthood and lead to premature skin ageing. In order to avoid sunburns, it is therefore important to use sun protection, especially for children.

In addition, children’s skin dries out more quickly, which often leads to flaky skin, among other things. To maintain the skin’s moisture level, it is therefore advisable to use a moisturising sun cream or skin care products. In addition, it is also important that children drink enough water – especially if temperatures are high. Moisturising skin care products nourish children’s delicate skin from the outside, while enough water ensures its fluid balance from the inside.

The right sun cream for children

Finding the right sunscreen for children is not easy, as the selection is huge. However, there are some things you should consider when buying sunscreen. Ideally, look for a moisturising and water-repellent sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 50 (SPF 30 being the absolute minimum for children). Avoid fragrances and preservatives. For this reason, it is advisable to get a sunscreen that is made especially for children.

Tips for applying sunscreen with your children

Once you have found the right sunscreen for your children, it’s time to apply it. This often requires patience! It can also help to talk to your children about it.

To avoid a smeary mess, some children may need a playful approach to applying sunscreen. Make it a game, the more exciting the better. Pretend it’s children’s make-up and paint animals with the sunscreen, for example, and let your child guess what it is. You can also distract your child. Tell a funny and exciting story or let your child’s favourite song play in the background.

Most importantly, be a role model for the little ones and put on sunscreen too!

Protection through appropriate clothing

The right clothing is just as important as the right sunscreen. Clothing should be lightweight but long-sleeved to protect the skin as much as possible. Densely woven textiles such as polyester work well because they are air-permeable, but at the same time offer better protection than thinner materials.

It is equally important to know that black or dark clothes provide better protection from the sun than white or light-coloured clothes. This is because the infrared part of the UV radiation is reflected, although the black colour absorbs the radiation and thus actually heats up.

Caps and sun hats are ideal to protect the head, ears and face. Sunglasses with UV protection are also an absolute must in summer. Nowadays, it is also possible to buy UV-protective clothing for babies and children to protect them from strong sunlight.

Learning about sun protection in a playful way

If you want to discuss the topic of sun protection with your children in a playful way to teach them how to handle the sun properly, you can look at and download the following materials:

Protect yourselves!

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