Juste à temps pour la fin de l’année, beaucoup de gens commencent à faire des projets pour la prochaine. Qu’il s’agisse d’arrêter enfin de fumer, de perdre du poids ou d’être plus courageux au quotidien, les résolutions sont aussi différentes et individuelles que leurs créateurs. Mais comment tenir ses résolutions ?
C’est toujours à l’approche de la nouvelle année que nous aimons faire le point sur l’année qui touche à sa fin. Nous passons en revue les événements positifs et négatifs et nous prévoyons d’optimiser la nouvelle année. Les résolutions personnelles jouent un rôle essentiel et nous incitent à faire des changements.
Il est important de décider du projet prévu de manière réaliste et de prêter attention à certaines choses afin de les mettre en œuvre.
Formuler le projet de manière positive
Il est important de formuler tes résolutions de manière positive. Cela signifie que tu ne dois pas renoncer à la philosophie de ta résolution, mais souligner les aspects positifs du changement. Sois conscient des inconvénients, mais visualise l’avenir de manière positive. Cela te motivera à vouloir atteindre ton objectif à long terme. Par exemple, si tu décides d’arrêter de fumer, calcule combien d’argent tu peux économiser, combien de temps tu auras par jour pour d’autres choses à la place des pauses cigarettes ou comment ton endurance augmentera. Cette motivation personnelle axée sur un objectif facilite le respect de celui-ci.
Sois réaliste
Lorsque tu choisis tes résolutions, tu dois toujours rester réaliste. Il est utile de se fixer des objectifs personnels qui peuvent être réellement atteints. Cela te permettra de ne pas te sentir dépassé dès le départ et de t’en tenir à tes objectifs.
Récompense-toi régulièrement
Si tu t’es fixé des objectifs réalistes, tu devrais te réjouir de faire régulièrement de petits pas. Cela signifie également que vous vous récompensez en conséquence. Par exemple, si tu as l’intention d’être plus actif, fais des pauses occasionnelles et fais quelque chose de bien pour toi-même. Offre-toi un massage, une manucure et récompense-toi. Veille toutefois à ce que les récompenses soient proportionnées. Une tablette de chocolat après l’exercice n’est probablement pas une récompense appropriée 😉
N’aies pas les yeux plus gros que le ventre
Les gens ont tendance à en faire trop. Souvent, nous en faisons trop à la fois et nous nous mettons inconsciemment encore plus sous pression. Afin d’éviter cela lors de tes résolutions, tu ne dois pas te concentrer sur plus de deux ou trois objectifs à la fois avant d’attaquer le suivant.
Note tes succès et échecs dans un journal
Pour respecter tes résolutions, tenir un journal est la clé du succès. Note tes sentiments pendant cette période ainsi tous tes hauts et bas. De cette façon, tu pourras feuilleter le livre pendant une phase creuse et te rappeler des jours positifs. Cela t’aidera à te motiver à nouveau et à ne pas perdre de vue tes objectifs. Garder une trace de ton développement personnel t’évite de tout abandonner tout de suite.
Plan réalisable, objectifs intermédiaires
Si tu as un très grand objectif, il est sage de le diviser en petites étapes. Il te sera ainsi beaucoup plus facile de célébrer les petits succès et de continuer à poursuivre l’objectif principal. Des objectifs plus modestes et réalisables te donneront le soutien nécessaire pour continuer et t’aideront à tenir tes résolutions à long terme. Le succès influence ta satisfaction, qui est la base de la réalisation de tes objectifs.
Contretemps – N’abandonne pas immédiatement
Les rechutes se produisent et sont de petits dérapages de l’humanité. Dans ces situations, jette un œil à ton journal et prends conscience ce que tu as déjà accompli. Soyez conscient dès le début qu’il y aura des revers et considère-les comme faisant partie de ton projet.
Soutien moral
Il est important de communiquer avec ses proches lors de ses succès et de ses échecs. Cela t’encourage à tenir ta résolution. En échangeant avec des personnes partageant les mêmes idées, tu obtiens également du soutien et peux retrouver de l’énergie. Lorsque tu es prêt à partager tes objectifs avec les autres, tu les approches automatiquement avec plus de sérieux que si tu les gardes pour toi.
Nous te souhaitons maintenant bonne chance pour la nouvelle année et tes résolutions ! Ne perds jamais de vue qu’il n’est jamais trop tard pour le changement et les bonnes résolutions.
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