Le Swiss Ice Challenge

Le Swiss Ice Challenge ne vous fera pas froid dans le dos!

Wim Hof, aussi connu sous le nom de Iceman, est un homme extraordinaire qui arrive non seulement à contrôler sa respiration, mais aussi sa fréquence cardiaque, sa circulation sanguine et parvient à résister à des températures extrêmes. En plus de ses nombreux records et exploits époustouflants, comme arpenter le Mont Everest en short par exemple, il s’est également consacré au développement d’une méthode hors du commun. La Méthode Wim Hof permet à tout un chacun de réduire le stress, améliorer le sommeil et surtout, résister tout comme lui à des températures polaires. C’est la raison pour laquelle Wim Hof et la Fondation ERNA ont co-organisé le Swiss Ice Challenge, un évènement à but caritatif durant lequel 50 hommes et 50 femmes passeront 90 minutes à 2000 mètres d’altitude en plein hiver. Parviendront-ils à suivre les pas de “l’homme de glace”?

Qu’est-ce que le Swiss Ice Challenge?

Le Swiss Ice Challenge (SIC) est la parfaite combinaison entre un évènement dont les bénéfices sont reversés à la charité et une occasion rêvée pour devenir une meilleure version de soi.

Le SIC est un évènement hors du commun durant lequel 50 femmes et 50 hommes vont braver des températures glaciales dans un cadre exceptionnel: celui de Laax dans les Grisons. Ces 100 personnes, issues des formations différentes et ayant chacune une physiologie unique vont prouver que passer 90 minutes par -10C Celcius… c’est plutôt agréable et, contrairement à ce que nos grands-mamans veulent nous faire croire, ça peut être bénéfique pour la santé!

Cet évènement est co-organisé par Wim Hof et la Fondation ERNA, une association à but non lucratif dont le nom signifie E-thics (étique), R-ights (droits), N-ature et A-wareness (prise de conscience). La fondation ERNA va reversera les bénéfices du Swiss Ice Challenge à deux associations qui apportent du soutien aux personnes dépressives et leur entourage:

• SE&SR: Ce programme de prévention de la violence se focalise principalement sur la prévention des comportements abusifs dans de jeunes couples d’adolescents de 14 à 18 ans. L’association renforce la responsabilité personnelle des adolescents en les sensibilisant au fait qu’ils peuvent activement modifier leurs propres relations.
• Equilibrium: Une femme sur cinq et un homme sur sept sont touchés par la dépression de nos jours. EQUILIBRIUM informe sur la dépression et aide ainsi à combattre la stigmatisation.

Wim Hof 

La personne derrière cette idée est Wim Hof, mais peut-être le connaissez-vous sous le nom de Iceman? Cet homme est une extraordinaire force de la nature qui est détenteur de pas moins de 21 Guinness World Records. Il arrive non seulement à contrôler sa respiration, mais aussi sa fréquence cardiaque, sa circulation sanguine et parvient à résister à des températures extrêmes. Voici quelques-uns de ses exploits:

• En 2000, il parcourt 66 mètres à la nage sous une épaisse couche de glace en Finlande.
• En 2007, il court un semi-marathon au-delà du cercle polaire arctique, pieds nus, et avec un short pour seul vêtement.
• En 2007, il s’engage sur les pentes du Mont Everest avec pour seul équipement des chaussures et un short. Malheureusement, en raison d’une blessure récurrente au pied, il n’atteindra pas le sommet, mais s’arrêtera à l’impressionnante altitude de 7400 mètres au-dessus du niveau de la mer. 
• En 2009, il atteint le sommet du Kilimandjaro après deux jours de marche… en short. 

Comment tout cela est-il possible? Est-il un surhomme? Est-il doté de capacités uniques et “anormales”? 

“What I am capable of, everybody can learn” – “Ce dont je suis capable, tout le monde peut l’appendre” dit-il aisément. Il enseigne ainsi sa méthode, qui permet aux gens de se surpasser et a réussi à prouver que le froid peut avoir des effets bénéfiques sur l’organisme et sur le mental. 

Sa méthode dans les grandes lignes

La méthode Wim Hof est basée sur 3 piliers: la thérapie par la froid, la respiration et la volonté. 

• La thérapie par le froid: l’exposition à de basses température accélère le métabolisme, réduit l’inflammation, les enflures et les douleurs musculaires.
• La respiration: la technique de respiration de Wim Hof permet de libérer plus d’énergie  dans le corps et l’individu pourra ainsi influencer son système nerveux et modifier diverses réponses physiologiques. 
• La volonté: cette méthode permet de changer la volonté qu’on a de faire des choses, et qui dit avoir plus de volonté, dit être plus heureux et en meilleure santé. De plus, les gens qui ont testé la méthode sont plus satisfaits de leurs relations interpersonnelles et peuvent faire plus facilement face au stress, aux conflits et aux adversités.

Voici tout ce que la méthode peut vous apporter lorsque les 3 piliers sont pratiqués de manière régulière:

• Réduction du stress
• Rétablissement plus rapide après un effort physique
• Meilleur sommeil
• Amélioration des performances sportives
• Créativité accrue
• Plus de concentration et un esprit plus vif

Alors, vous êtes prêts à commencer la méthode Wim Hof? 

Il a testé la méthode et l’adore

“La première fois que j’ai essayé la technique de respiration de Wim Hof, j’étais absolument stupéfait. Je ne savais pas que mon corps était capable de créer une telle sensation.
La sensation qui remplit votre corps lorsque vous reprenez votre première respiration après avoir été en apnée pendant 2-3 minutes est absolument magique. Chaque fois que j’entraîne la méthode, je me sens moins fatigué et j’ai l’esprit plus clair tout au long de la journée.
D’habitude, je le fais le matin après m’être levé. La technique de respiration de Wim Hof vous donne un réel “coup de boost” pour démarrer la journée en beauté. Sa méthode vous permettra également d’apprécier une bonne douche froide! J’avoue que ça, j’y travaille encore” – Oliver Petignat

Il intrigue le monde des Sciences

Pour en savoir plus, vous pouvez télécharger le livre électronique détaillant la méthode de Wim Hof ainsi que les constats scientifiques résultant de cette dernière.

Suivre l’évènement de plus près et en live

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