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Lapins pondeurs d’œufs

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Tu t’es déjà demandé ce que les lapins en chocolat ont à voir avec Pâques ? Tu dois peut-être te pencher sur les origines païennes de cette fête.

Bede, le moine et historien anglo-saxon du 8e siècle, l’explique. Autrefois, il y avait une déesse du printemps qui était aimée et célébrée comme un symbole de fertilité et de renaissance. Elle s’appelait Eostre. Selon la légende, Eostre a transformé un oiseau en un lapin, qui pouvait pondre des œufs.

La naissance des lapins de Pâques

Lorsque les Anglo-Saxons sont devenus chrétiens, la célébration au nom d’Eostre a dû changer. Pourtant, le mot familier “Pâques” et les attributs de la fête – œufs et lapins – ont été préservés.

En Allemagne, Eostre s’appelait Ostara et son symbole était un lapin appelé Lièvre d’Ostara. La célébration germanique de Pâques a conservé ce symbole ainsi que la tradition de donner des œufs aux enfants.

Environ 1600 enfants fabriquaient des nids pour que le lapin de Pâques y dépose ses “cadeaux”. Au fil du temps, les nids se sont transformés en paniers et les bonbons ont remplacé les œufs.

Les lapins en chocolat – un élément irremplaçable

À l’origine, les lapins étaient en papier et remplis de friandises sucrées, puis ils sont devenus en chocolat. C’est parce que le cacao est devenu plus répandu et plus abordable grâce à la révolution industrielle.

Au début du 19e siècle, les lapins en chocolat sont devenus un attribut irremplaçable des festivités de Pâques. Cela a commencé aux États-Unis et bientôt le reste du monde chrétien a suivi cette tradition.

Cependant, cette histoire avec une déesse du printemps et son lapin de compagnie a quelques défauts. Elles ont été détectées par des scientifiques modernes. Bede a été accusé d’avoir inventé l’esprit du printemps. Et les fabricants de chocolat ont utilisé les festivités de Pâques pour attirer de gros bénéfices sur leurs ventes.

Quoi qu’il en soit, vérité ou mythe, nous n’allons pas abandonner les lapins en chocolat de si tôt.

Faire son propre lapin de Pâques en chocolat

En effet, si tu as envie de recevoir un lapin en chocolat pour Pâques, tu n’auras que l’embarras du choix. Cependant, il est aussi facile d’en faire un à la maison. Et tu peux choisir ton chocolat préféré.

Le lapin en chocolat fait maison nécessite que tu aies un moule. On en trouve facilement dans les différents magasins de “loisirs créatifs” au moment de Pâques.

Mais fais attention au type de chocolat que tu choisis. N’oublie pas que plus le chocolat est foncé, plus il fond rapidement tout en préservant sa riche saveur. Le chocolat au lait contient plus de sucre. Et le chocolat blanc devient généralement plus sucré en fondant. Avec les deux types, la consistance du produit dissous sera plus épaisse par rapport à son homologue plus foncé.

De plus, si tu fais fondre du chocolat sur une plaque de cuisson, assure-toi de le remuer tout le temps. Cela l’empêchera de brûler et de s’agglomérer.

  1. Prendre une casserole de taille moyenne et remplis-la d’eau. Faire bouillir, puis réduire le feu pour un léger frémissement. Prendre un bol résistant à la chaleur qui peut entrer dans la casserole avec l’eau frémissante. S’assurer que l’eau ne touche pas le fond du bol.
  2. Casser le chocolat en morceaux de taille égale et les mettre dans le bol. Faire fondre pendant 4-5 minutes, en remuant souvent.

Une fois que le chocolat est fondu, les verser dans les 2 moules. Le laisser refroidir à température ambiante, puis le transférer dans un congélateur pendant 5 minutes.

Pour coller les deux moitiés du lapin :

  1. Utiliser encore un peu de chocolat fondu.
  2. Le badigeonner sur le côté supérieur du lapin et le recouvrir de l’autre côté.
  3. Remettre le lapin dans le congélateur pendant 5 à 10 minutes supplémentaires. Le lapin aura peut-être un excédent de chocolat sur les bords qui peuvent être coupé délicatement à l’aide d’un couteau.

Joyeuses Pâques !

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Lebensmittelunverträglichkeit bei Kindern: Wie damit umgehen?

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Wenn dein Kind an einer Lebensmittelunverträglichkeit leidet, kann das eine Herausforderung sein. Manchmal ist es schwierig, die richtige Ernährung zu finden und den Alltag so zu gestalten, dass dein Kind gesund und glücklich ist. Aber keine Sorge, es gibt Wege, wie du mit dieser Situation umgehen kannst.

Was ist eine Lebensmittelunverträglichkeit?

Eine Lebensmittelunverträglichkeit tritt auf, wenn der Körper eines Menschen bestimmte Nahrungsmittel nicht richtig verarbeiten kann. Im Gegensatz zu einer Nahrungsmittelallergie, die eine Reaktion des Immunsystems hervorruft, handelt es sich bei einer Unverträglichkeit um eine nicht-immunologische Reaktion. Das bedeutet, dass keine allergischen Reaktionen wie zum Beispiel Atembeschwerden auftreten.

Die häufigsten Arten von Lebensmittelunverträglichkeiten bei Kindern sind Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) und Nahrungsmittelallergien. Bei einer Laktoseintoleranz kann das Verdauungssystem die in Milchprodukten enthaltene Laktose nicht vollständig abbauen, was zu Verdauungsbeschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall führen kann. Bei Glutenunverträglichkeit reagiert der Körper empfindlich auf das in Weizen, Gerste und Roggen enthaltene Gluten, was zu Entzündungen im Darm führen kann.

Nahrungsmittelallergien hingegen werden durch eine Reaktion des Immunsystems auf bestimmte Lebensmittel ausgelöst und können Symptome wie Hautausschläge oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Wie gehst du mit Lebensmittelunverträglichkeiten bei deinem Kind um?

1. Kenne die Unverträglichkeit deines Kindes

Der erste Schritt besteht darin, die Lebensmittelunverträglichkeit deines Kindes genau zu kennen. Besprich die Symptome und Auswirkungen mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass du die richtige Diagnose hast. Sobald du weisst, gegen welche Lebensmittel dein Kind empfindlich ist, kannst du geeignete Alternativen finden und deinen Speiseplan entsprechend anpassen.

2. Informiere dich über alternative Lebensmittel

Es ist wichtig, sich über alternative Lebensmittel zu informieren, die dein Kind bedenkenlos konsumieren kann. Es gibt mittlerweile eine grosse Auswahl an glutenfreien, laktosefreien oder allergenfreien Produkten. Du kannst auch online nach Rezepten suchen, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern mit Lebensmittelunverträglichkeiten zugeschnitten sind. Indem du dich über die verschiedenen Optionen informierst, kannst du sicherstellen, dass dein Kind eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung hat.

3. Kommunikation und Unterstützung

Sprich mit deinem Kind über seine Unverträglichkeit und erkläre ihm, warum bestimmte Lebensmittel Probleme verursachen können. Wenn es alt genug ist, kann es lernen, auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten und verantwortungsbewusste Entscheidungen zu treffen. Kläre auch andere Familienmitglieder, Lehrer*innen oder Betreuer*innen über die Lebensmittelunverträglichkeit deines Kindes auf, damit alle Bescheid wissen und entsprechende Massnahmen ergreifen können. Suche auch nach Unterstützung in Form von Selbsthilfegruppen oder Online-Foren, in denen du dich mit anderen Eltern austauschen kannst, die ähnliche Herausforderungen bewältigen.

Denke daran, dass jeder Fall individuell ist und es wichtig ist, mit einem Arzt bzw. einer. Ärztin oder Ernährungsberater*in zusammenzuarbeiten, um die spezifischen Bedürfnisse deines Kindes zu berücksichtigen. Mit etwas Planung, Geduld und Unterstützung kannst du eine positive und gesunde Umgebung schaffen, in der dein Kind gut mit seiner Lebensmittelunverträglichkeit umgehen kann.

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Get ready for spring!

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Temperatures are rising, the days are getting longer. Yes, there’s no mistaking the signs: spring is on its way!

Nature, plants and animals, are waking up. Everyone seems to be on board. But what about us?

In this article, I’m going to share with you some tips for getting through this transition period (which can sometimes be trying) in the best possible conditions. But first, I want to tell you about two foods that symbolise the transition from winter to spring.

Dandelion

Dandelion is generally harvested from March onwards. It’s at this time of year that we find it all around us. For this reason, I think this plant represents spring very well.

The young leaves used for salad are particularly rich in vitamins and minerals. The root, which is very rich in inulin, is consumed as a decoction. Inulin is the plant’s energy reserve and an excellent carbohydrate with prebiotic properties that stimulate the intestinal flora.

The action of inulin and the antioxidants present in large quantities (polyphenols and beta-carotenes) make dandelion a plant much sought-after for its depurative virtues

Asparagus

When you find asparagus at Farmy, you know that spring is just around the corner. What’s more, asparagus can be used in all kinds of dishes and adds a lot of pep to your meals.

Asparagus is particularly rich in vitamin K, essential for blood clotting and bone health, and folates, a nutrient involved in cell growth and DNA formation (which is why it’s so popular during pregnancy).

Like dandelion, asparagus is also an excellent source of antioxidants, which protect your cells and deliver numerous benefits to the body. In this respect, green asparagus is more interesting than white asparagus, as the former contains chlorophyll, a powerful antioxidant. It is renowned for its diuretic and depurative virtues.

This is how you transition well into spring

The transition from winter to spring puts your body under pressure. The change in brightness and the shift to summer time disrupt your body’s biological rhythm. This will temporarily affect your sleep and metabolism (the Nobel Prize was awarded in 2017 to three geneticists for advances on this subject, called chronobiology).

Temperature changes also affect your body. With sunshine and milder temperatures, we tend to be less cautious. As a result, our immune defences are put to the test.

So here are my three tips for getting into spring in tip-top shape:

  • Tip #1: Eat a balanced diet. Take advantage of all those “detox” foods that arrive with spring to fill up on nutrients.
  • Tip #2: Rest. A rested body is more efficient. Sleep is an essential component of a healthy lifestyle. A good night’s sleep lasts between 7 and 8 hours. No more, no less!
  • Tip #3: Regular physical activity. Exercise is the key to good health. This is the ideal time of year to take up an outdoor activity since it’s not as cold.

So what better way is there to welcome spring than with a generous dandelion salad or a plate of wok-fried asparagus? Let’s wake up with nature and enjoy all the fresh, local produce it has to offer!

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Comment aborder l’intolérance alimentaire chez les enfants ?

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Lorsque ton enfant souffre d’une intolérance alimentaire, ce n’est pas toujours facile. Il est parfois difficile de trouver le bon régime alimentaire et de gérer la vie quotidienne de manière à ce que ton enfant reste en bonne santé et heureux. Mais ne t’inquiète pas, voici quelques conseils pour t’aider à faire face à cette situation.

Qu’est-ce qu’une intolérance alimentaire ?

On parle d’intolérance alimentaire lorsque l’organisme d’une personne ne peut pas transformer correctement certains aliments. Contrairement à l’allergie alimentaire, qui provoque une réaction du système immunitaire, l’intolérance est une réaction non immunologique. Cela signifie qu’il n’y a pas de réactions allergiques telles que des difficultés respiratoires ou des éruptions cutanées.

Les types d’intolérance alimentaire les plus courants chez les enfants sont l’intolérance au lactose, l’intolérance au gluten (maladie cœliaque) et les allergies alimentaires. Dans le cas de l’intolérance au lactose, le système digestif ne parvient pas à décomposer complètement le lactose contenu dans les produits laitiers, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs tels que des douleurs abdominales, des flatulences et des diarrhées. Dans l’intolérance au gluten, l’organisme est sensible au gluten présent dans le blé, l’orge et le seigle, ce qui peut entraîner une inflammation de l’intestin.

Les allergies alimentaires, quant à elles, sont déclenchées par une réaction du système immunitaire à certains aliments et peuvent provoquer des symptômes tels que des éruptions cutanées, des troubles gastro-intestinaux ou des problèmes respiratoires.

Comment gères-tu les intolérances alimentaires de ton enfant ?

1. Connaître l’intolérance alimentaire de ton enfant

La première étape consiste à savoir exactement quelle est l’intolérance alimentaire de ton enfant. Les intolérances les plus courantes chez les enfants sont l’intolérance au lactose, l’intolérance au gluten ou les allergies alimentaires. Discute des symptômes et des effets avec un médecin pour t’assurer que tu as le bon diagnostic. Une fois que tu sauras à quels aliments ton enfant est sensible, tu pourras trouver des alternatives appropriées et adapter ton régime en conséquence.

2. S’informer sur les aliments alternatifs

Il est important de se renseigner sur les aliments alternatifs que ton enfant peut consommer en toute sécurité. Il existe aujourd’hui une large gamme de produits sans gluten, sans lactose ou sans allergènes. Tu peux également rechercher en ligne des recettes spécialement adaptées aux besoins des enfants souffrant d’intolérances alimentaires. En te renseignant sur les différentes possibilités, tu peux t’assurer que ton enfant a une alimentation équilibrée et variée.

3. Communication et soutien

Parle à ton enfant de son intolérance et explique-lui pourquoi certains aliments peuvent poser problème. Lorsqu’il est suffisamment âgé, il peut apprendre à s’occuper de ses propres besoins et à faire des choix responsables. Informe les autres membres de la famille, les enseignants ou le personnel soignant de l’intolérance alimentaire de ton enfant, afin que tout le monde soit au courant et puisse prendre les mesures qui s’imposent. Recherche également du soutien auprès de groupes d’entraide ou de forums en ligne, où tu pourras parler à d’autres parents qui font face à des défis similaires.

N’oublie pas que chaque cas est unique et qu’il est important de travailler avec un médecin ou un diététicien pour répondre aux besoins spécifiques de ton enfant. Avec un peu d’organisation, de patience et de soutien, tu peux créer un environnement positif et sain dans lequel ton enfant pourra faire face à son intolérance alimentaire.

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Purslane – the tasty weed

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In some regards, this plant is known as an invasive weed. Yet many know better than to kill it with herbicides. Instead, bring it to the table!

Raw or cooked, this plant has a great nutritional value and adds a fresh lemony taste.

A vitamin bomb with pretty flowers

Purslane is seldom sold in grocery stores or farmers’ markets, But it easily can be foraged in the wild (or simply order it at Farmy). Feel free to grow it in your garden, too, of course. This weed has copious amounts of vitamins and simply looks very pretty when in bloom.

Purslane has been cultivated for more than 3000 years. It is known to be consumed in ancient Egypt, Greece and Roman Empire, as well as in India and Persia, where it originates. Now purslane has spread across the globe.

Purslane and the Portuguese soup

Purslane has a thickening quality when cooked. So it’s a great ingredient to some hearty soups. Let’s look at this authentic Portuguese soup recipe.

Ingredients:

  • 2 tbsp olive oil
  • 1 tbsp butter
  • 1 chopped onion
  • 1 chopped carrot
  • 40 g / 1,5 oz of chorizo (or any other spicy sausage meat), cut in 2-3 slices
  • 2 roughly chopped garlic cloves
  • 3 tablespoons of white wine
  • 600 g / 1 lb 5 oz potatoes, peeled and cut in half
  • Salt and pepper
  • 5 litres / 52 oz of warm chicken stock
  • 85 g / 3 oz of rice (or bulgur) parboiled
  • 125 g / 4,5 oz purslane leaves
  • ½ tsp cinnamon
  • Lemon juice

Preparation:

  1. Set a large pan over medium heat, add the olive oil and butter.
  2. Add and sautée the onion until it becomes translucent. 
  3. Throw in the carrot and the chorizo. 
  4. Add the garlic cloves to the mixture and cook to release the aroma.
  5. In the same pan, add the white wine. Let it cook until almost all liquid is evaporated.
  6. Transfer the potatoes to the pan.
  7. Add salt and pepper to taste and sautée the mixture for a few more minutes.
  8. Take 1,5 litres / 52 oz of warm chicken stock, and add to the pan. Bring to a boil, then reduce the heat and simmer for 20 minutes. Remove from the heat.
  9. Remove potatoes and chorizo from the soup and set aside.
  10. Using an electric blender, puree the soup to a smooth consistency. Roughly mash the removed potatoes and set them aside.
  11. Add the rice (or bulgur) to the pot with the soup. Let the soup come to a boil again. Then reduce the heat, cover the pot with the lid and simmer for 10 more minutes.
  12. Now add the mashed potatoes and the purslane leaves. Simmer the soup for a few more minutes.
  13. Lastly, stir in cinnamon and a splash of lemon juice. Serve the soup with fresh mint leaves and a warm loaf of bread.

Other great matches with purslane

Wondering what else purslane might be good with? Think of baby spinach since plants are interchangeable. Hence, feel free to use purslane in smoothies. Just add oranges, bananas and honey to balance the sour lemony taste.

Curries, too, are an obvious place for this succulent plant. Purslane is claimed to be Mahatma Gandhi’s favourite herb.

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Kürbis-Tofu-Curry

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White bowl filled with rice, tofu, pumkin and other vegetables

Bist du auf der Suche nach etwas Warmem, Exotischem und Veganem? Dann hast du’s jetzt gefunden! Hier kommt das perfekte Wintergericht für die kalten Tage. Lass deine Geschmacksknospen mit der verlockenden Mischung aus Curry und cremiger Kokosmilch in sonnigere Gefilde reisen.

White bowl filled with rice, tofu, pumkin and other vegetables
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Ingredients
Servings:
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Instructions
  1. Ingwer und Knoblauch in einem kleinen Mörser zu einer Paste zerstossen. Beiseite stellen.
  2. Kokosöl in einem Wok erhitzen. Die gehackte Zwiebel hinzufügen, 2-3 Minuten braten und die Knoblauch- und Ingwerpaste hinzufügen. Dann das rote Currypulver hinzugeben und 1-2 Minuten anbraten. Tofuwürfel dazugeben und einige Minuten mitbraten.
  3. Zuerst die Kokosmilch dazugeben, dann das ganze Gemüse. Gut mischen.
  4. Nach und nach die Gemüsebrühe hinzufügen, bis das Gemüse gar ist, was etwa 15-20 Minuten dauert.
  5. Mit Reis und ein paar frischen Korianderblättern servieren.
Recipe Notes

Gefrierer nehmen und auftauen lassen. Hol' dir alle Zutaten bei Farmy!

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