Ein Glas voller gesunder Dinge

20.07.202117.08.2020 1 min read

Dieses Rezept ist ideal für ein gesundes Frühstück oder einen Snack. Es enthält Energie, Eiweiss, Omega-3, Ballaststoffe und Vitamine. Die Idee mit dem Glas ermöglicht es dir, es mitzunehmen, und die Mischung kann bereits einen Tag vor dem Essen hergestellt werden.

CourseSweets
CuisineFresh & Healthy, Vegetarian

Servings	Prep Time
1 Persone	20 Minuten

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Ein Glas voller gesunder Dinge

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Servings	Prep Time
1 Persone	20 Minuten

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1 Persone	20 Minuten

Ingredients

1 Becher griechischer Joghurt
150 g Honig
100 g Frischkäse verquirlt
1 EL Chiasamen
1 EL Pistazien geschält
1 Nektarine vorzugsweise Bio-Qualität
Kokosnussflocken
100 g Erdbeeren oder Himbeeren vorzugsweise Bio-Qualität

Servings: Persone

Units:

Instructions

Mische den griechischen Joghurt mit dem Honig und Frischkäse.
Füge die Chiasamen hinzu und mische alles zusammen.
Schneide die Nektarine und Erdbeeren in Stücke.
Die Fruchtstücke zur Joghurtmischung in eine Schüssel oder ein Glas geben.
Pistazien und Kokosflocken hinzufügen.

Johanie Sulliger

Je suis diététicienne, diplômée de la Haute Ecole de Santé de Genève et j’ai la chance d’exercer un métier que j’aime, vraiment ! C’est pendant mes études que l’envie de créer ce blog m’est venue. Je souhaitais apporter un regard nouveau sur la nutrition et tenter d’abattre le cliché de la diététicienne traqueuse de bourrelets et amoureuse des pouces de soja. L’alimentation étant une problématique majeure de santé publique, mon blog s’adresse principalement à une population en bonne santé qui souhaite trouver des conseils et infos pratiques pour la santé. J’espère qu’à travers mes articles, tu découvriras que plaisir et santé font bonne affaire et que les régimes sont hyper has-been !