All Posts By Anina Gepp

Cinnamon Plum Crumble

Posted on 1 min read

Finally the plums are ripe! Even though it’s almost too hot to turn on the oven this summer, it’s worth it for these delicious fruits. While plums taste really good raw, I think they are even better out of the oven. That’s why I’m sharing my favourite crumble recipe with you.

As always, we manage without refined sugar, animal products or gluten. All in all, a great and healthy breakfast, which can also be served as dessert for guests. We start the preparation with a date paste and the rest is actually done in a single bowl. A great recipe for all those who are lazy in the kitchen and those who are in a hurry.

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Ingredients
Date & Coconut Paste
Crumble
Servings:
Units:
Instructions
Date & Coconut Paste
  1. Put all the above ingredients together in a stand mixer and blend to a sticky paste (you can also use a blender). Once blended, place the mixture in a large bowl.
Crumble
  1. Pour all the ingredients in a bow and mix well. This works best using a spoon, but you will end up using your hands in the end: the mixture is pressed together into a lump as best you can, only to crumble it apart again with your fingers. This creates the typical clusters that make a crumble so delicious.
  2. Grease a medium-sized baking tin with some coconut oil and distribute your fresh, quartered plums (750 grams) in it. Top the plums with your crumble mixture.
  3. Bake for 25 minutes at 200˚C. If you like it crispy, you can broil it for a minute or so at the end
Recipe Notes

Tip: the crumble tastes even better when combined with yogurt and a few fresh berries.

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Zimt-Zwetschgen Crumble

Posted on 1 min read

Endlich sind die Zwetschgen reif! Auch wenn es diesen Sommer fast zu heiss ist, um den Backofen anzuwerfen, so lohnt es sich doch für diese leckeren Früchte. Denn Zwetschgen– so finde ich – schmecken zwar auch roh echt gut – sind aber aus dem Ofen einfach nochmals besser. Deshalb teile ich mit euch mein liebstes Crumble Rezept.

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Gnocchi all’ Arrabbiata Vegan mit frischen Tomaten

Posted on 1 min read

Gnocchi funktionieren auch wunderbar ohne Eier. Hier müssen sie nicht einmal ersetzt werden. Du kannst die Gnocchi entweder scharf anbraten, in einer Sauce ertränken und sie als Beilage oder als Hauptspeise zubereiten. Heute werden sie an einer pikanten Tomatensauce serviert. So sind sie auch perfekt für mehrere Gäste geeignet, da man mit wenig Zutaten eine grosse Menge herstellen kann. Ein wunderbares Sommergericht!

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Was ist in meinem Kühlschrank? (Mit Rezept für leichtes, gesundes Frühlingsdressing)

Posted on 4 min read

Meine gesunden Must-Haves

Wer kennt es nicht: Den ganzen Tag über isst man total gesund, knabbert fleissig Selleriestangen, trinkt grüne Smoothies und schafft es sogar am Mittag beim Essen mit den Arbeitskollegen, sich den Salat zu bestellen anstatt den Pastateller zu nehmen. Nur dann, abends, wenn man gemütlich vor dem Fernseher sitzt und das – ebenfalls super gesunde – Abendessen verdaut, überkommt es einen. Die Lust auf etwas Süsses oder eine Knabberei. Der Kühlschrank scheint förmlich zu rufen. Nur ein Stück Schokolade, sagen wir uns selbst, nur um uns wenige Sekunden später bereits das zweite in den Mund zu schieben. Spätestens in der Hälfte der Tafel ist es dann “sowieso egal” und alles was übrig bleibt, ist die leere Verpackung und das schlechte Gewissen.

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Gesunde und vegane Rüeblimuffins

Posted on 1 min read

Karottenkuchen ist mein absoluter Favorit und darf an Ostern nicht fehlen. Weil der Sonntagsbrunch sowieso oft üppig ausfällt, habe ich ein Rezept für euch, welches für Muffins und kleinere Küchlein wunderbar funktioniert.

Ich finde es fast geeigneter, kleine Portionen anbieten zu können. Zudem machen sich die Cupcakes – oder die Hasen und Eier wie auf dem Bild – wunderbar auf einer Etagère. Das Rezept kommt zudem ohne raffinierten Zucker und Gluten aus.

rueblikuchen

 

Gesunde und vegane Rüeblimuffins
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Prep Time
15 Minuten
Cook Time Passive Time
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Instructions
  1. Das Kokosöl schmelzen und mit den weiteren flüssigen Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  2. Für den Ei-Ersatz das Gemisch aus Leinsamen (geschrotet) und das Wasser 10 Minuten stehen lassen und dann ebenfalls dazu geben.
  3. Nun alle trockenen Zutaten beifügen und gut mixen.
  4. Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und die Muffins, beziehungsweise Hasen in der Silikonform, für maximal 25 Minuten backen. Stäbchenprobe machen.
Recipe Notes

Tipp: Am besten schmecken die Küchlein, wenn sie eine Nacht im Kühlschrank verbracht haben.

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5 gute und nachhaltige Vorsätze fürs neue Jahr

Posted on 4 min read

Kaum ist das grosse Schlemmen an Weihnachten vorbei, setzen wir uns die die Vorsätze fürs neue Jahr. Nur das mit dem Einhalten, das ist jedes Mal dasselbe. Zwei Drittel von dem, was wir uns in den Kopf setzen, lassen wir nämlich wieder fallen. Vor allem wenn es um die Bekämpfung des Winterspecks geht. Genau darum soll sich dieser Artikel für einmal nicht damit befassen, wie die Pfunde am schnellsten wieder purzeln. Denn oft dreht sich bei unseren Neujahrsvorsätzen alles um den eigenen Mikrokosmos. Wie wäre es aber, wenn wir unsere Vorhaben dieses Jahr dem Klima zugute kommen lassen – und damit dann doch wieder dem Menschen?

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